【Juju（野田樹潤）ブログ】第34話：家でできるトレーニングを継続中　体幹→パワー重視に！

家でできるトレーニングを一生懸命に

新型コロナウイルスの影響で、なかなか外に出られない日が続いています。

じゃ、家ではどうしてるかっていうと、週に1回の練習走行以外は、ずっと家にこもってます。

とにかく、感染しないことが一番と思って、外でのランニングも控えてますね。

というわけで、今は、家でできるトレーニングを一生懸命やっています！

これまでは、体の成長のほう大切にしていたので、あまり必要のない筋肉はつけないように、自分の体重を利用したりして、体幹を鍛えるようなトレーニングをやってきました。

でも、今はだいぶ身長も伸びてきたので、よりパワーをつけるようなトレーニングに変えています。

ウエイトを使って、筋肉をいじめるようなトレーニングですね。あとは、トレーナーの方などに首に負担をかけるのを手伝ってもらって、首の筋肉を鍛えたり。

トレーニングの時間はだいたい2時間くらいかな？

翌日はちょっと筋肉痛になったりするので、走行練習がある前の日は少なくしたり。

ジムに行くこともできないので、使える器具もかぎられていますけど、できる範囲でやっています。

とにかく今は、できることをやるだけです！　がんばります。