Juju（野田樹潤）ブログ
2018.09.08
第6話：Jujuの体のきたえ方 ー Juju（野田樹潤）ブログ
トレーニングの方法
走ること以外のトレーニングは、お母さんと一緒に、いつも遊びみたいな感じでやっています。お母さんは、元バレエダンサーで、体をきたえるやり方にくわしいんです。
たとえば、トレーニング用の砂のボールの上に立って、バランスを取る練習。
まず、壁に向かって両足でボールの上に立ってバランスをとります。
次に、片足を上げてまた、バランスを取ります。
それができたら、上げたほうの足をわざとゆらゆらさせて、体がボールから落ちないようにバランスを取るんです。
わたしとお母さん、どっちが長く立てたかゲーム！ ってわけです。
バレエでは、体の中心がしっかりしていないと、ちゃんと腕が動かせないみたいなんですけど、それはレーサーでも同じだなって。
サーキットを走っているときって、いろんな方向から強い力で体が押さえつけられても、すぐに正しい姿勢に戻さないといけないので。
体の中心をきたえるのって、すごく大切だなって思います。
このトレーニングは、6歳ぐらいのときからやっていて、最初はちょっとむずかしかったけれど、やっているうちに、だんだんお腹に力が入るようになってきて、今ではわりと簡単にできるようになりました。
でも、毎日ではなくて、自分でちょっと気になったときにやっています。それと、定期的に三重県の「みどりクリニック」でもプロトレーナーの方にみていただいています。
今日は一生懸命トレーニングするぞー！ っていうのではなくて、気づいたらやっているという感じかな。
